1. Den Kopf aufrichten
2. Korrekte Haltung von Brust und Rücken
3. Die Hüfte entspannen
4. Stabiler und leerer Stand
5. Die Schultern und Ellbogen senken
6. Den Geist gebrauchen statt harte Kraft
7. Koordination von oben und unten
8. Harmonie zwischen inneren und äusseren Körperteilen
9. Kontinuität der Bewegung
10. Ruhe in Bewegung