Stehen
Stehen ist (äusserlich) so einfach wie effektiv, so dass es sich nicht lohnt, sich lange mit Ausführungen aufzuhalten. Jede Minute, die wir über das Stehen lesen, statt zu stehen, ist eine verschenkte Minute.
Viele Taiji- und Qigong-Meister betrachteten und betrachten Stehen als integralen Bestandteil ihres Programms. Einige wesentliche Aspekte des Stehens sind:
- Es gibt uns Zeit, immer noch tiefer zu entspannen und in die Position zu sinken, wie Teig in eine Kuchenform. Die Entspannung geschieht von innen her.
- Damit einher geht ein vertieftes Empfinden und deshalb Bewusstsein für die inneren Strukturen und Funktionen des Körpers.
- Das Qi hat Zeit, um nach unten zu sinken.
- Die Wurzeln haben Zeit, sich zu entwickeln und zu vertiefen.
- Das Empfinden und daher das Bewusstsein für die sechs Koordinaten und ihre internen Zusammenhänge wird gesteigert.
- Der Qi-Fluss wird bewusster wahrgenommen als in Bewegung - seine Entwicklung, seine Veränderungen, die Intensität, Dichte, Qualität. Und damit auch die Blockaden, Yin-Blockaden, Yang-Blockaden.
- Die Beine entwickeln die nötige Kraft, die Grundlage für alle Bewegung ist.
- Physische und psychische Widerstände werden getriggert, wahrgenommen, ausgehalten, später umfasst (containing), statt sie durch Bewegung zu zerstreuen.
- Die Wahrnehmung weitet sich, auf energetische, psychische und subtile Bereiche ausserhalb des Körpers, auf die "Zwischenräume".
